お知らせ詳細情報
 2024年7月のスケジュールを更新いたしました！ 一覧へ戻る
  • いつもご利用ありがとうございます。7月のスケジュールを更新いたしましたので、お知らせいたします。
    7月末までご予約可能です。

    まもなく夏至が過ぎました☀︎夏至は、太陽が最も北に位置し、一年の中で最も昼間が長く、夜が短くなる日です。この日を境に、徐々に日が短くなる一方、暑さが本格化します。

    この時期は、気温が上がり、体力が消耗しやすくなるので、激しい運動よりも、ヨガやピラティスなどの適度な運動で身体と心の調和を保つためのアプローチが良いと思います。

    また、運動と合わせて、こまめな水分補給で体を潤したり、消化に良い食べ物を食べることで夏バテを防ぎたいですね。

    そして、昼間が長くなると、ついつい活動量が増えがちですが、適度な休息も重要です。リラックスする時間を設け、しっかり睡眠時間を確保することを心がけましょう。

    皆さまが健やかな夏をお過ごしいただけるようヨガやピラティスでお手伝いできればと思います。それではスタジオやオンラインでお待ちしております(^^)

    PHI PHI LOHAS
  • 2024年06月22日
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