Direct Reserve

【学園前スタジオ】
身体全身にある感覚器にフォーカスし活性させていくクラスです。
脳と身体を、科学的な観点からつなげていきます。

5感(視覚・聴覚・嗅覚・触覚・触覚)を活用し、
本来持っている身体の動きを取り戻していきます。

・怪我をする場所はいつも同じ
・動きが鈍くなってきたように思う
・最近、運動不足
・脳トレをしたい

 

【学園前スタジオ】
☆ピラティス初めての方 / 無理なくエクササイズをしていきたい方におすすめです。

 《内容》
ピラティスの基本である『胸式呼吸・お腹の使い方・骨盤や背骨、肩甲骨の動かし方・手足の動かし方・筋肉の伸ばし方から使い方・正しい立ち方など』を学んでいきます。わかりやすく丁寧な説明を入れながらレッスンが進んでいきますので初心者の方でも安心して受講いただけます。
10回位で身体の使い方が解り始めてきます。

ピラティスの創始者ジョゼフ・ピラティス氏は、人間の年齢は背骨の柔らかさが実年齢だと言っていました。

ピラティスにより柔らかい背骨としなやかな筋肉を求め、怪我をしにくい
疲れにくい身体を手に入れましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【学園前スタジオ】
身体のバランスを整えたり、癖の改善のために、神経系統に働きかけていきます。

​このような方にオススメ・・・
腰痛や肩こりが慢性化している方
緊張しやすい方​
日常生活で身体をあまり動かさない方
​足し算や引き算が苦手な方
パフォーマンスを心身ともに上げたい方
楽しんで身体を動​かしたい方

仰向け・座位・立位でこの道具を使用しエクササイズしていくことにより
動きでの柔軟性が上げ、コアも強くなっていく内容となっています。

フォームローラー・オーバーボール・セラバンド・バランスクッションなどの道具を使用



 

【学園前スタジオ】
 
身体全身にある感覚器にフォーカスし活性させていくクラス
ピラティスが初めての方でも無理なくできる基本的なエクササイズを行うクラス
少しステップアップして道具を使用し仰向け・座位・立位でエクササイズしていくことにより
動きでの柔軟性が上げ、コアも強くなっていくクラス
いろいろな方に楽しんでいただけるよう３種類のマットピラティスを織り交ぜた
グループレッスンです

【郡山スタジオ】
☆ピラティス初めての方 / 無理なくエクササイズをしていきたい方におすすめです。

 《内容》
色んな道具(オーバーボール、バランスクッション、フォームローラーなど)を使って身体を動かしていきます。
道具を使う事でより身体の部位が感じやすくなり、骨盤や背骨を無理なく動かしていく事が出来ます。
わかりやすく丁寧な説明を入れながらレッスンが進んでいきますので初心者の方でも安心して受講いただけます。

ピラティスの創始者ジョゼフ・ピラティス氏は、人間の年齢は背骨の柔らかさが実年齢だと言っていました。

ピラティスにより柔らかい背骨としなやかな筋肉を求め、怪我をしにくい
疲れにくい身体を手に入れましょう！
 

【郡山スタジオ】
☆ピラティス初めての方 / 無理なくエクササイズをしていきたい方におすすめです。

 《内容》
ピラティスの基本である『胸式呼吸・お腹の使い方・骨盤や背骨、肩甲骨の動かし方・手足の動かし方・筋肉の伸ばし方から使い方・正しい立ち方など』を学んでいきます。わかりやすく丁寧な説明を入れながらレッスンが進んでいきますので初心者の方でも安心して受講いただけます。
10回位で身体の使い方が解り始めてきます。

ピラティスの創始者ジョゼフ・ピラティス氏は、人間の年齢は背骨の柔らかさが実年齢だと言っていました。

ピラティスにより柔らかい背骨としなやかな筋肉を求め、怪我をしにくい
疲れにくい身体を手に入れましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【大和郡山スタジオ】


☆ご希望やお身体に合わせてレッスンプログラムを作成
・基礎からちゃんと学んでいきたい方
・目標をお持ちの方
・妊婦さんなど
にもお勧めです


≪内容≫
マシンレッスン（ピラティス専門機械を使用）

ご要望やお身体に沿った内容で、1000以上ある中からその方に合ったエクササイズをカスタマイズしていきます。

ピラティス専門機械を使ってエクササイズすることで、筋肉を効果的に使うことができるようになってきます。
それにより、骨や関節にかかる負担を軽減したりピラティス特有のしなやかな身体を手に入れることができたりします。
初心者の方からプロのスポーツ選手にいたるまで受講いただけるレッスンです。 

週1回以上の定期的な受講をお勧めしています。

※セミプライベートレッスン
おご家族やお友達など二人で受講できるレッスン。　　　　　　　　　　　

ご予約時間は、電話又はメールにてお願いいたします。(50分/100分)
 

【大和郡山スタジオ】


☆ご希望やお身体に合わせてレッスンプログラムを作成
・基礎からちゃんと学んでいきたい方
・目標をお持ちの方
・妊婦さんなど
にもお勧めです


≪内容≫
マシンレッスン（ピラティス専門機械を使用）

ご要望やお身体に沿った内容で、1000以上ある中からその方に合ったエクササイズをカスタマイズしていきます。

ピラティス専門機械を使ってエクササイズすることで、筋肉を効果的に使うことができるようになってきます。
それにより、骨や関節にかかる負担を軽減したりピラティス特有のしなやかな身体を手に入れることができたりします。
初心者の方からプロのスポーツ選手にいたるまで受講いただけるレッスンです。 

週1回以上の定期的な受講をお勧めしています。

※セミプライベートレッスン
おご家族やお友達など二人で受講できるレッスン。　　　　　　　　　　　

ご予約時間は、電話又はメールにてお願いいたします。(50分/100分)
 

【大和郡山スタジオ】


☆ご希望やお身体に合わせてレッスンプログラムを作成
・基礎からちゃんと学んでいきたい方
・目標をお持ちの方
・妊婦さんなど
にもお勧めです


≪内容≫
マットピラティスレッスン

ご要望やお身体に沿った内容で、その方に合ったエクササイズをカスタマイズしていきます。

ピラティスプライベートレッスンで、筋肉を効果的に使うことができるようになってきます。
それにより、骨や関節にかかる負担を軽減したりピラティス特有のしなやかな身体を手に入れることができたりします。
初心者の方からプロのスポーツ選手にいたるまで受講いただけるレッスンです。 

週1回以上の定期的な受講をお勧めしています。

※セミプライベートレッスン
おご家族やお友達など二人で受講できるレッスン。　　　　　　　　　　　

ご予約時間は、電話又はメールにてお願いいたします。(50分/90分)