姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめていきます。 肩こりや腰痛の原因となる肉の凝りやこわばりを改善しながら体をセルフメンテナンス。

女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がＵＰ。
身共にバランス良く健やかに導いていきます☆

関節（主にろっ骨）をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。

立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部（コア）や腕回り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。

ゆったりとした身体を開きながら、深い呼吸で心身ともにリラックスへと導きます。
心をほぐし、身体をひらく、無意識にたまっているストレスさえも取り除きます。

ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。

ストレッチやほぐしで、凝り固まるところをジワーッとほぐすところから。
その後のピラティスエクササイズで、気持ち良く心身共にリフレッシュを目指します♪

無駄な身体の緊張をほぐして心と頭をリフレッシュしていきます。正しい骨格に意識を向けてポーズと呼吸を連動させて全身をバランス良く鍛えていきます。

たるんだお腹周り、お尻。腰回りをねじって、ピラティスで健康的でくびれがキュッ！と引き締まったウエストを作っていきます♪

朝の時間を有効活用してみませんか？ 
朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。
呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。ゆっくりとした優しい動作で行うヨガなので、目覚めたばかりの体にも負担がかかりません。 
新鮮なエネルギーをチャージ。 
仕事の効率化、集中力UPにもつながります。
仕事に家事に充実した一日のために☆

肩甲骨、股関節周りを動かし、カラダに溜まったいらないものを外に出してあげてカラダもココロもすっきりデトックスしていきます。

体や呼吸に意識を向けて今を感じる1時間です。
ヨガニードラ中はシンキングボウルの音で究極のリラックスを味わえます。
普段のストレスや疲れがリセットされて心からスッキリします。

姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめる、女性の為のスタイルＵＰプログラムです。 

集中力を高めて、心身ともに持久力をアップさせていきます。フローで動くことで適度に心拍数が上がり有酸素運動に繋げていき美bodyへ導いていきます。

◎季節や天候、月の満ち欠けによる不調や不安を取り除くよう自分自身を癒してゆくクラスです。
◎時にはセルフマッサージやリストラティブヨガも取り入れながら夜のクラスの最後はゆったりと過ごしていきます。
◎1週間の疲れを取り除き、ココロと身体をすっきりさせましょう。

寝ている間や日常生活の中で凝り固まった身体と心を呼吸を深めながら、少しずつ開いていきます。朝一番のゆったりとした空間の中で、心地よく身体を動かし、快適な1日を過ごしましょう♪