姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめていきます。 肩こりや腰痛の原因となる肉の凝りやこわばりを改善しながら体をセルフメンテナンス。




女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP。
身共にバランス良く健やかに導いていきます☆




関節(主にろっ骨)をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。




ゆったりとした身体を開きながら、深い呼吸で心身ともにリラックスへと導きます。
心をほぐし、身体をひらく、無意識にたまっているストレスさえも取り除きます。




ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。




ストレッチやほぐしで、凝り固まるところをジワーッとほぐすところから。
その後のピラティスエクササイズで、気持ち良く心身共にリフレッシュを目指します♪




無駄な身体の緊張をほぐして心と頭をリフレッシュしていきます。正しい骨格に意識を向けてポーズと呼吸を連動させて全身をバランス良く鍛えていきます。




たるんだお腹周り、お尻。腰回りをねじって、ピラティスで健康的でくびれがキュッ!と引き締まったウエストを作っていきます♪




朝の時間を有効活用してみませんか? 
朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。
呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。ゆっくりとした優しい動作で行うヨガなので、目覚めたばかりの体にも負担がかかりません。 
新鮮なエネルギーをチャージ。 
仕事の効率化、集中力UPにもつながります。
仕事に家事に充実した一日のために☆




肩甲骨、股関節周りを動かし、カラダに溜まったいらないものを外に出してあげてカラダもココロもすっきりデトックスしていきます。




体や呼吸に意識を向けて今を感じる1時間です。
ヨガニードラ中はシンキングボウルの音で究極のリラックスを味わえます。
普段のストレスや疲れがリセットされて心からスッキリします。




姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめる、女性の為のスタイルUPプログラムです。 




集中力を高めて、心身ともに持久力をアップさせていきます。フローで動くことで適度に心拍数が上がり有酸素運動に繋げていき美bodyへ導いていきます。




◎季節や天候、月の満ち欠けによる不調や不安を取り除くよう自分自身を癒してゆくクラスです。
◎時にはセルフマッサージやリストラティブヨガも取り入れながら夜のクラスの最後はゆったりと過ごしていきます。
◎1週間の疲れを取り除き、ココロと身体をすっきりさせましょう。




寝ている間や日常生活の中で凝り固まった身体と心を呼吸を深めながら、少しずつ開いていきます。朝一番のゆったりとした空間の中で、心地よく身体を動かし、快適な1日を過ごしましょう♪




伸びを感じられる気持ち良いポジションとは、骨盤が正しい位置に安定し、背骨が曲がらず、伸びている状態にあります。
背骨も、腕も脚も頭も、安定した骨盤から遠く伸ばす事で、見た目はとても美しくなります☆
骨盤を安定させるために筋力がいるので、はじめは少し難しいですが、正しい力を入れてレッスンを行うと、バレエに必要な筋力は少しずつ強くなり、身体は柔らかくなって引き締まり、美しい体型、美しい動きになっていきます☆



美脚、美尻作りにフォーカスし、バーレッスンとヨガを組み合わせて、身体を正しく動かしていくclassです。



呼吸を整えて内面からも健康的に美しく、女性らしくしなやかで引き締まった身体を作っていきます。
柔軟性と身体を支える為の筋力、両方を付けるクラス。
運動量多めに動きたい方におすすめです。



今この瞬間の全ての状態に気付いていること"です。
瞑想やボディスキャンを行うことでストレス解消や心の安定などが期待されます。
心と身体はつながっています。
リラックスヨガで身体をほぐし心も体も整えましょう。



本来持っている身体の機能を取り戻すことをテーマに「ほぐす」「緩める」「整える」「鍛える」ことで心身の状態をより良い状態へ導き、しなやかさと力強さを兼ね備えたバランスある身体作りを目指します。



優しいヨガのポーズと深い呼吸で、リンパの流れを良く、身体の不調をケアしましょう。肩甲骨、股関節にアプローチしスッキリとした心身へ



コアフローヨガ身体の中心のインナーマッスル=コアにフォーカスしながら、流れるようにアサナ(ポーズ)をとっていくクラスです。
身体のコアを上手に使っていくことで、身体全身の代謝アップ。
しなやかで美しいボディラインを目指していきましょう。
流れるような動きと呼吸そしてコアの融合を楽しみ心身を強化していきましょう☆



骨盤周りの筋肉を鍛えほぐし歪みやズレを調整します。姿勢が良くなり腰痛が改善され冷えむくみの解消や腰のくびれも!!また、呼吸も深く入り自律神経も整います。
ダイエットしたい方リラックスしたい方カラダのかたさ、やわらかさ問わず皆様いらしてくださいね。



鍛える要素、ほぐすゆるめる要素両方入れながら下半身(美脚美尻系)引き締め。
上半身は姿勢改善、胸肩を開くポーズを多めに行います。



体を支えてくれている筋肉を使い、美しい姿勢を目指すためのレッスンです。
しなやかで強く美しい身体を作りましょう。




朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。
呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。ゆっくりとした優しい動作で行うヨガなので、目覚めたばかりの体にも負担がかかりません。 
仕事に家事に充実した一日のために☆

 



普段忙しい毎日を過ごされてる皆様がご自身の事だけを考えられる時間にしココロもカラダもスッキリして頂けるような時間、空間を作ります。
頑張りすぎないこと、無理をしないこと、リラックスに向けて身体を休めてあげるということの練習をしましょう。

クラスの前半はフォームローラーやヨガストラップ等のプロップスを使いながら全身ケアをし、滞りを除去します。
後半は、呼吸に意識を向け優しいヨガのアーサナを取り入れます。
夜のクラスでは眠りにつきやすいよう副交感神経を優位にさせます。


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