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姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめていきます。 肩こりや腰痛の原因となる肉の凝りやこわばりを改善しながら体をセルフメンテナンス。
yogaのアサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に正しく行う事により筋肉の使い方や骨の位置を自ら整え調整し体幹もしっかり使っていきます。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的。
アウターの筋肉ではなくインナーの筋肉に働きをかけていきますので無理なく女性らしい身体を作ります。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的。
アウターの筋肉ではなくインナーの筋肉に働きをかけていきますので無理なく女性らしい身体を作ります。
朝の時間を有効活用してみませんか?
朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。
呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。ゆっくりとした優しい動作で行うヨガなので、目覚めたばかりの体にも負担がかかりません。
新鮮なエネルギーをチャージ。
仕事の効率化、集中力UPにもつながります。
仕事に家事に充実した一日のために☆
体や呼吸に意識を向けて今を感じる1時間です。
ヨガニードラ中はシンキングボウルの音で究極のリラックスを味わえます。
普段のストレスや疲れがリセットされて心からスッキリします。
姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、
◎季節や天候、月の満ち欠けによる不調や不安を取り除くよう自分自身を癒してゆくクラスです。
◎時にはセルフマッサージやリストラティブヨガも取り入れながら夜のクラスの最後はゆったりと過ごしていきます。
◎1週間の疲れを取り除き、ココロと身体をすっきりさせましょう。
寝ている間や日常生活の中で凝り固まった身体と心を呼吸を深めながら、少しずつ開いていきます。朝一番のゆったりとした空間の中で、心地よく身体を動かし、快適な1日を過ごしましょう♪
伸びを感じられる気持ち良いポジションとは、骨盤が正しい位置に安定し、背骨が曲がらず、伸びている状態にあります。
背骨も、腕も脚も頭も、安定した骨盤から遠く伸ばす事で、見た目はとても美しくなります☆
骨盤を安定させるために筋力がいるので、はじめは少し難しいですが、正しい力を入れてレッスンを行うと、バレエに必要な筋力は少しずつ強くなり、身体は柔らかくなって引き締まり、美しい体型、美しい動きになっていきます☆
背骨も、腕も脚も頭も、安定した骨盤から遠く伸ばす事で、見た目はとても美しくなります☆
骨盤を安定させるために筋力がいるので、はじめは少し難しいですが、正しい力を入れてレッスンを行うと、バレエに必要な筋力は少しずつ強くなり、身体は柔らかくなって引き締まり、美しい体型、美しい動きになっていきます☆
呼吸を整えて内面からも健康的に美しく、女性らしくしなやかで引き締まった身体を作っていきます。
柔軟性と身体を支える為の筋力、両方を付けるクラス。
運動量多めに動きたい方におすすめです。
柔軟性と身体を支える為の筋力、両方を付けるクラス。
運動量多めに動きたい方におすすめです。
今この瞬間の全ての状態に気付いていること"です。
瞑想やボディスキャンを行うことでストレス解消や心の安定などが期待されます。
心と身体はつながっています。
リラックスヨガで身体をほぐし心も体も整えましょう。
瞑想やボディスキャンを行うことでストレス解消や心の安定などが期待されます。
心と身体はつながっています。
リラックスヨガで身体をほぐし心も体も整えましょう。
本来持っている身体の機能を取り戻すことをテーマに「ほぐす」「緩める」「整える」「鍛える」ことで心身の状態をより良い状態へ導き、しなやかさと力強さを兼ね備えたバランスある身体作りを目指します。
コアフローヨガ身体の中心のインナーマッスル=コアにフォーカスしながら、流れるようにアサナ(ポーズ)をとっていくクラスです。
身体のコアを上手に使っていくことで、身体全身の代謝アップ。
しなやかで美しいボディラインを目指していきましょう。
流れるような動きと呼吸そしてコアの融合を楽しみ心身を強化していきましょう☆
骨盤周りの筋肉を鍛えほぐし歪みやズレを調整します。姿勢が良くなり腰痛が改善され冷えむくみの解消や腰のくびれも!!また、呼吸も深く入り自律神経も整います。
ダイエットしたい方リラックスしたい方カラダのかたさ、やわらかさ問わず皆様いらしてくださいね。
ダイエットしたい方リラックスしたい方カラダのかたさ、やわらかさ問わず皆様いらしてくださいね。