1. 癒やしヨガ(ボルスターを用いたヨガ)<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star0-5.gif'>

    癒やしヨガ(ボルスターを用いたヨガ)

    疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導きます「とにかく癒されたい」という方向けのレッスンです。 普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ(補助用具)をどんどん使っていきます。このようにして用意した土...

  2. リラックスヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star1-5.gif'>

    リラックスヨガ

    程よく動いて、体も心もリラックス 一日の疲れを解き放ちたい方向けのレッスンです。   ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。 基本は初心者や体が硬い人、体力がない人でも続けていけるようにレッスンをしていきます。じ...

  3. 初めてのヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star1-5.gif'>

    初めてのヨガ

    体が固く、ヨガが向いてないのでは?と思う方に是非受けて頂きたいクラスです。体の緊張を緩ませ心地よい呼吸とともに体を伸ばしていきます。日常では、自分の呼吸が浅い深いなど意識することはなかなかありませんが、呼吸に意識を向けることで自分自身の気付きの時間となり、心も穏やかにリラックス効果を得ること...

  4. 温活ヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star2.gif'>

    温活ヨガ

    基本的なヨガのポーズをとりながら、身体に溜まった毒素や不要なものを排毒していきます。内臓機能を高め、体調管理も良くしていけるヨガになります。正しい呼吸法と正しい身体の使い方を学ぶことが出来るので、初めての方はもちろん、疲れやすい方にもオススメのレッスンです。

  5. 骨盤矯正<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star3.gif'>

    骨盤矯正

    体の中心の骨盤を意識し、ゆがみを正すことで、心と体のバランスも正常に戻します。 そもそもヨガには骨盤を矯正する効果がありますが、より骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたレッスンです。 体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や体の様々な不調を緩和し、姿...

  6. 姿勢改善ヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star2.gif'>

    姿勢改善ヨガ

    身体に負担をかけたり無理をしないようにする為に、ヨガの補助アイテム「ブロック」や「ベルト」を用いてヨガのポーズをとっていきます。日頃の癖で歪んでしまった姿勢や傾いてしまった骨盤周りを整える事で本来の良い姿勢に戻していくレッスンです。 ヨガが初めての方、姿勢が気になる方にオススメのレッスンに...

  7. コアトレヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star3.gif'>

    コアトレヨガ

    ヨガに必要な筋肉、日常生活に必要な筋肉をヨガのポーズは行わずに呼吸に意識を向けて筋肉を動かしていく、いわゆる筋肉トレーニングです。 普段あまり使わない身体中の多くの筋肉を使って、日常生活が楽に過ごしていけるようにしていきます。 一人ではなかなか出来ない動きも皆さんと一緒だと出来た...

  8. リフレッシュヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star2.gif'>

    リフレッシュヨガ

    ボルスターを用いながら基本的なヨガのポーズをとりながら、身体に溜まった毒素や不要なものを排毒していきます。内臓機能を高め、体調管理も良くしていけるヨガになります。正しい呼吸法と正しい身体の使い方を学ぶことが出来るので、初めての方はもちろん、疲れやすい方にもオススメのレッスンです。

  9. 美腸ヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star2.gif'>

    美腸ヨガ

    健康で美しい体づくりにおいて腸内環境を整えることはとても重要です。 腸の働きを支配するのは自律神経になります。 呼吸に合わせて静と動のポーズをバランスよく取り入れ自律神経を整え、直接腸に刺激を与えるポーズで内臓を温め活性化していきます。 美腸ヨガでスッキリボディを目指していきましょう。...

  10. 全身調整ヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star1-5.gif'>

    全身調整ヨガ

    名前の通り、体全身を動かして心身ともにリラックスできるヨガ。この全身調整では、人間の原型的な動きである反る、前屈、ねじる、体側を伸ばす、という4つの姿勢で体を動かしていくレッスンです。 4つの姿勢を整えることで、骨格や筋肉、内臓を整えると同時に運動神経や知覚神経、日常生活で崩れやすい自律神...

  11. 肩こり改善ヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star1-5.gif'>

    肩こり改善ヨガ

    現代病として多くの方が悩む肩こり。スマートフォンの普及やリモートワークなどの在宅勤務が一般的になり、肩こりで悩む方が急増しています。 肩こりは長時間同じ姿勢で過ごすことで筋肉が緊張し、血行が悪くなることで発生しやすくなります。(ひどくなると頭痛や不眠の原因ともなってしまう現代病の1つです)...

  12. 優しいコアトレ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star1-5.gif'>

    優しいコアトレ

    デスクワークやスマートフォンの活用が増え、同じ姿勢で生活していることが多くなっている現代人。 日常生活に必要な筋肉やヨガで必要な筋肉を呼吸に意識を向けて筋肉を動かしていく、筋力トレーニングを行います。 普段あまり使わない身体中の多くの筋肉を使って、より日常生活が楽に過ごしていけるように体...

  13. 月ヨガ<img src='http://yoga.salonefamilia.com/core_sys/images/main/star1-5.gif'>

    月ヨガ

      月ヨガは、月のリズム、月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整えていきます。 女性ならではのサイクルに寄り添い、楽に過ごしやすい毎日を目指していきます。 ゆっくりとした動きも多くあるため、ヨガをしたことがない方や日々ばたばたして疲れやすい方にもとてもおすすめのレッスン...

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