初めて「アシュタンガ」  ※11月7日(金)よりスタート!

ヨガは、明るく健康的な身体と精神を創る可能性に満ちたものです。

その中でもアシュタンガヨガとは、正しい順序を守って‘‘正しい呼吸・ポーズ・視点”の練習を通して
自分自身の感覚をコントロールできるようになり、身体と精神の安定を得るヨガです。

ハードで難しいイメージがあり初心者の方は敬遠しがちですが、
細かい事は気にせずに、とにかく動いてみましょう!

運動量が多くたくさん汗もかきますが、その分練習後には充実感と爽快感を感じていただけ、
また、汗をかくことによりデトックス効果や血行促進効果もあります。

 

【担当講師紹介】

 

AYA


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【金曜日】 14:00~15:30  (90分)

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