代謝アップヨガ


冷え性の女性って多いと思います。
一概に冷え性と言っても、手足の末端だけでなく、カラダの内側が冷えている方も多いというお話。

身体を温めることがダイエットに繋がる、と言われているように、
身体が温かい状態にあれば脂肪を燃焼させやすく、太りにくい体質だということになります。
逆に、筋肉の動きが悪いと血液の循環も悪くなるので、冷え性になりやすく基礎代謝が
下がってしまうという結果に。。。

ヨガはゆっくりとした動きではありますが、
見た目よりも筋肉を使い、発汗作用もあります。
筋肉力と比例して基礎代謝は高くなります。

脂肪燃焼を促すことのできる代謝アップのポーズを取ったり、
無理なく自分と向き合える代謝アップヨガです。

 

【担当講師紹介】

 

MIHO


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【木曜日】 10:30~11:45

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