姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめていきます。 肩こりや腰痛の原因となる肉の凝りやこわばりを改善しながら体をセルフメンテナンス。




ストレッチポールで余計な筋肉の緊張を緩め、バランストレーニングでコア(体幹)を使い、さらにピラティスでコア(体幹)の強化をすることで、きれいな姿勢と楽な体作りをしていきます。




リンパの流れを良くするセルフマッサージとアーサナを組み合わせて、リンパの滞りを解消し巡りの良い身体に導きます。続けて行うことで免疫力向上、肌の血色も良くなります。身体にむくみがあったり、冷えに悩んでいる方におすすめのクラスです。




女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP。
身共にバランス良く健やかに導いていきます☆




呼吸を深めながらウォーミングアップをし、徐々に全身を動かしてポーズを繋げていくクラスです。
呼吸が浅く、日頃の疲れがとれない方、呼吸を深め自律神経のバランスを整えたい方にオススメです。




アロマの香りでゆったり呼吸を整えてから簡単なセルフリンパマッサージをして気になる二の腕 ウェスト周りや太腿などに効くヨガのポーズをします。
冷えやむくみをとりリンパの流れ氣の流れを整えてカラダもココロスッキリ☆!




呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。




呼吸と背骨の動きを連動させて、まずは脱力&リフレッシュ☆
その上で体全体のの歪みを整え、根本的な体幹を作り上げていくクラスです。




日本で初上陸 バレエのバーを使ったエクササイズ “the booty barre(ブーティーバー)” !
ピラティス・ヨガの要素を取り入れた、アップテンポな楽しい曲に合わせて行うエクササイズです。
女性にとってはとても嬉しい、バストアップ効果やヒップアップ効果、全身の引き締めといった効果が短期間で現れる、とても素晴らしいエクササイズです。




yogaのアサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に正しく行う事により筋肉の使い方や骨の位置を自ら整え調整し体幹もしっかり使っていきます。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的。
アウターの筋肉ではなくインナーの筋肉に働きをかけていきますので無理なく女性らしい身体を作ります。



関節(主にろっ骨)をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。




立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部(コア)や腕回り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。




ゆったりとした身体を開きながら、深い呼吸でアロマの香りをたくさん取り入れます。
アロマの香りを漂わせ、心身ともにリラックスへと導きます。
心をほぐし、身体をひらく、無意識にたまっているストレスさえも取り除きます。




美しい姿勢は人を美人に見せます。
それだけでなく、姿勢が良くなると、身体の歪みが改善され、肩こりや腰痛、冷え性などの不調が解消されたり、呼吸が深くなり、自律神経が整う、内臓機能がアップする、など様々な効果があります。
このレッスンでは、美しい姿勢を保つための筋肉を整えるエクササイズや、正しい立ち方、姿勢の作り方などをわかりやすくお伝えします。
美しい立ち姿、美しい座り姿、颯爽と歩く姿、人がふり返るほどの美しい姿勢を作りましょう。




カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。
冷え性&むくみ改善に効果的です。



1日の始まりまずはゆっくり呼吸する事から始めましょう。その呼吸を身体の隅々までとどけて伸びやかにポーズをとります。健やかに今日を過ごせるように頭の中もリセットして清々しい朝を過ごしましょう。




BORN TO YOGとはNY発祥ダーマヨガルーツの流派で、太陽礼拝で身体をじっくり伸ばし、ダイナミックなアーサナと自由なスタイルで楽しみ尽くす新しいヨガメソッドです。
大人の遊び場のようにがむしゃらに夢中になりながら自由に楽しく練習しませんか。
逆転(ピンチャマユラーサナ.シルシャーサナetc..)や後屈ポーズにもチャレンジしていきます。
初めてBTYに参加される方にも負担がないように進めるので安心してご参加下さい。
身体の可能性を広げたい方、ダイナミックなアサナにチャレンジしたい方、柔軟性を深めたい方、アクティブに身体を動かしたい方、もちろん初めての方も大歓迎!!
自分自身に集中し、チャレンジし、アサナを思う存分楽しみ尽くしましょう!!!




ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。




ストレッチやほぐしで、凝り固まるところをジワーッとほぐすところから。
その後のピラティスエクササイズで、気持ち良く心身共にリフレッシュを目指します♪




無駄な身体の緊張をほぐして心と頭をリフレッシュしていきます。正しい骨格に意識を向けてポーズと呼吸を連動させて全身をバランス良く鍛えていきます。




たるんだお腹周り、お尻。腰回りをねじって、ピラティスで健康的でくびれがキュッ!と引き締まったウエストを作っていきます♪




体幹トレーニングで生活に必要な筋力を付け、基礎代謝を底上げし1日の消費カロリーをアップします。
厳しい食事制限なく痩せられる身体を作りができるクラスです。
運動量の多いクラスなので、たくさん汗をかきたい方やたくさん動きたい方におススメです!




ストレッチポールを使用し、腰痛や肩こり首のこりむくみ、骨盤調整、体のゆがみを改善して、身体をリセットさせます。   心もカラダもリフレッシュできるプログラムです。




朝の時間を有効活用してみませんか? 
朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。
呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。ゆっくりとした優しい動作で行うヨガなので、目覚めたばかりの体にも負担がかかりません。 
新鮮なエネルギーをチャージ。 
仕事の効率化、集中力UPにもつながります。
仕事に家事に充実した一日のために☆




丁寧な呼吸とやさしいアーサナで、ココロとカラダのバランスを整えていくクラス。
日々の疲れやストレスを綺麗さっぱりと浄化します☆




陰ヨガではひとつのポーズに数分間滞在しながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていき、筋肉の緊張を緩めていきます。
静かな空間の中でゆったりと呼吸を深め、心身の疲労を癒してあげましょう。




呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。
連続的にポーズを取ることで、集中力を高めたり、リラックス効果を得る事も出来ます。
血液やリンパの流れを促し、コアも鍛えながら気持ちよく動いていきましょう。
身体のむくみだけでなく、心もすっきりとさせていきましょう!
※美HOTクラス
スタジオの温度を30℃・湿度を80%まで上げ、程よく汗をかけるプログラム。
デトックス・美肌効果・体温UPに効果的です。




股関節周りを刺激し老廃物を流してカラダに溜まったいらないものを外に出してあげてカラダもココロもすっきりデトックスしましょう!




ヨガニードラとは仰向けになり、体の各部分に意識を向けてボディースキャンを行います。
誘導に耳を傾けて、身を委ねてみましょう。
どなたでも参加可能な内容なのでご安心ください。
前半はゆったりと瞑想的に体を動かしていき、後半にヨガニードラを行います。
自分の心に働きかけ心の底からリラックスしていく感覚が味わえます☆
心からリラックスしたい方、疲れを取りたい方、眠り質を高めたい方、緊張しやすい方、自律神経のバランスを整えたい方、ストレス解消したい方など特にオススメです!
是非、究極のリラックスを味わってみませんか?



姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛え、日々の生活習慣が、より動きやすくなるよう胴体部の機能改善をし、緊張した筋肉をゆるめる、女性の為のスタイルUPプログラムです。 




アロマの香りに癒されながら、呼吸を深めて行くことで運動量が少なくとも、身体がポカポカ温まっていきます。
嗅覚は五感の中で唯一感情や古い記憶を司る脳の分野に刺激を与えます。
日々忙しい日々を送っていらっしゃる方、普段は中々出来ない心と身体の声を聴く時間を贅沢に作ってみましょう。
知らない間にストレスが溜まっている方、季節の変わり目に体調を崩しやすい方、適度に身体を動かしてリフレッシュしたい方、呼吸が浅いと感じる方、むくみを解消したい方におススメのレッスンです。



集中力を高めて、心身ともに持久力をアップさせていきます。フローで動くことで適度に心拍数が上がり有酸素運動に繋げていき美bodyへ導いていきます。




呼吸を大切にし、身体の内側に目を向けながら動いていきます。美しい姿勢に必要な骨盤周辺の筋肉を鍛え、柔軟性を高めていきます。日常生活でも正しい姿勢を保つことを目指します。




◎季節や天候、月の満ち欠けによる不調や不安を取り除くよう自分自身を癒してゆくクラスです。
◎時にはセルフマッサージやリストラティブヨガも取り入れながら夜のクラスの最後はゆったりと過ごしていきます。
◎1週間の疲れを取り除き、ココロと身体をすっきりさせましょう。




ヨガの最中、『呼吸』が難しいと感じた事はありませんか?
『ヨガの本質』という意味の【Heart of Yoga】ではアーサナ(ポーズ)は『動くプラーナヤーマ(呼吸法)』である。と考えます。
自身の呼吸に意識を向け、あるがままの自分を受け入れる。
基本のハタヨガですのでヨガ初心者の方やヨガの呼吸法を見直したい方におすすめです。



寝ている間や日常生活の中で凝り固まった身体と心を呼吸を深めながら、少しずつ開いていきます。朝一番のゆったりとした空間の中で、心地よく身体を動かし、快適な1日を過ごしましょう♪



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