骨盤、背骨を調整しカラダの軸を作ります。
二の腕、内腿、お腹周りなど、全身バランス良く引き締め美しいボディラインを目指します。



深い集中力を自分の内側へと向けて、呼吸を使いながらコア(インナーマッスル)を使い動いていきます♪
運動不足の方や体を引き締めたい方、夏に向けてキラキラした綺麗なボディを手に入れて、しなやかな筋肉と流れるようなリズムにのり楽しくピラティスを行っていきましょう♪ 



呼吸に意識を向けながら一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行なっていきます。身体を気持ちよく動かしながら、精神的にも穏やかな心を取り戻していきます。
初めての方はもちろん、身体が固い事を気にされている方、運動が苦手な方にも気軽に参加頂けるクラスです。



リンパの流れを良くするセルフマッサージとアーサナを組み合わせて、リンパの滞りを解消し巡りの良い身体に導きます。
続けて行うことで免疫力向上、肌の血色も良くなります。身体にむくみがあったり、冷えに悩んでいる方におすすめのクラスです。



女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP。
身共にバランス良く健やかに導いていきます☆



はじめての方でも行える、ゆっくりとしたフロースタイル(ヴィンヤサ)で動いていきます。
1つ1つの動きを丁寧に観察していくことでポーズ本来の効果を実感でき、しなやかさや美しい所作・姿勢が身に付く健康的なボディメイクをしていけます。



呼吸を深めながらウォーミングアップをし、徐々に全身を動かしてポーズを繋げていくクラスです。
呼吸が浅く、日頃の疲れがとれない方、呼吸を深め自律神経のバランスを整えたい方にオススメです。



アロマの香りでゆったり呼吸を整えてから簡単なセルフリンパマッサージをして気になる二の腕 ウェスト周りや太腿などに効くヨガのポーズをします。
冷えやむくみをとりリンパの流れ氣の流れを整えてカラダもココロスッキリ☆!



朝の時間を有効活用してみませんか? 


朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷりと取り入れながら、徐々にゆったりと動く優しいクラスです。

呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。

ゆっくりとした優しい動作で行うヨガなので、目覚めたばかりの体にも負担がかかりません。 
新鮮なエネルギーをチャージ。 

仕事の効率化、集中力UPにもつながります。

仕事に家事に充実した一日のために☆



体を支えてくれている筋肉を使い、美しい姿勢を目指すためのレッスンです。
しなやかで強く美しい身体を作りましょう。



呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。



呼吸と背骨の動きを連動させて、まずは脱力&リフレッシュ☆
その上で体全体のの歪みを整え、根本的な体幹を作り上げていくクラスです。



日本で初上陸 バレエのバーを使ったエクササイズ “the booty barre(ブーティーバー)” !
ピラティス・ヨガ・ダンスの要素を取り入れた、アップテンポな楽しい曲に合わせて行うエクササイズです。
女性にとってはとても嬉しい、バストアップ効果やヒップアップ効果、全身の引き締めといった効果が短期間で現れる、とても素晴らしいエクササイズです。



肩甲骨&骨盤を調整し、美しい姿勢へカラダを変化させます。代謝、柔軟性、筋持久力を高めていきます。



普段使わない筋肉をゆったりとのばし、心身のバランスを整えていきます。
インナーマッスルを鍛えながら、バスト・ヒップなどにアプローチ。
美しさを最大限に引き出していきます。

内臓の働きも高めながら、心身ともにアップしていきましょう!
心身のバランスを整えられ、美しいスタイルも手に入ります!




関節(主にろっ骨)をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。



立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部(コア)や腕回り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。



筋肉の歪みや調整するポーズで、骨格の歪みや体型の歪みを調整し、健やかな美しいカラダづくりを目指します。



ゆったりとした身体を開きながら、深い呼吸でアロマの香りをたくさん取り入れます。
アロマの香りを漂わせ、心身ともにリラックスへと導きます。
心をほぐし、身体をひらく、無意識にたまっているストレスさえも取り除きます。



周りの人に合わせるのではなく、ご自身の穏やかな呼吸に合わせて、ヨガのポーズを一つ一つ行っていきます。
まずは呼吸法でしっかりと内観をし、そのまま体をしなやかに動かしていく気持ちよさを体感していきます。
心とからだを丁寧に扱って、凝り固まった老廃物や心のデトックスをしていきましょう!



カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。



美しい姿勢は人を美人に見せます。
それだけでなく、姿勢が良くなると、身体の歪みが改善され、肩こりや腰痛、冷え性などの不調が解消されたり、呼吸が深くなり、自律神経が整う、内臓機能がアップする、など様々な効果があります。
このレッスンでは、美しい姿勢を保つための筋肉を整えるエクササイズや、正しい立ち方、姿勢の作り方などをわかりやすくお伝えします。
美しい立ち姿、美しい座り姿、颯爽と歩く姿、人がふり返るほどの美しい姿勢を作りましょう。



ヨガの動きの機能解剖にフォーカスした体幹トレーニングです。体幹の深層筋(インナーマッスル)にしっかりと意識を向けてヨガのポーズをとることで、しなやかで柔軟性のある質の良い筋肉をつけ、内側から引き締まったボディラインを創っていきます。
機能解剖に基づいているので、無理に曲げる・伸ばすという動きはありません。適度な関節の柔らかさを持ちつつ、体幹と手脚の力をバランスよく使い、機能的に使える身体に変化させていきます。



1日の始まりまずはゆっくり呼吸する事から始めましょう。その呼吸を身体の隅々までとどけて伸びやかにポーズをとります。健やかに今日を過ごせるように頭の中もリセットして清々しい朝を過ごしましょう。



日本の良き春夏秋冬、色も温度も香りも五感で感じる環境全てが変化します。
その四季によって変化する心身の状態に合わせてポーズをとっていきます。
四季をテーマにしたリラックスのクラスです



肩甲骨・背骨・骨盤をほぐしながら徐々に呼吸を深め、凝り固まった心と身体を緩めていきます。


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