女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP、身共にバランス良く健やかに導いていきます。















清々しい1日のスタートを切れるように前日から残った疲労や、気分のリフレッシュ。
エネルギーチャージできるクラス。
全身を隅々まで緩め、目覚めさせます☆



ゆっくり動いていくことにより内側からじんわりと身体を温め血行促進、代謝アップに効果的です。
 
今回は胸を開く[open heart]アーサナが中心のクラスです。
胸を開きやすいように、肩周り肩甲骨周りを中心にほぐします。気持ちも前向きにリフレッシュ!肩こり姿勢改善にオススメです。



呼吸に合わせて、体を動かしていく比較的運動量のある心地良いクラスです。呼吸と体が一致していき、心身の変化に気付くことができます。



呼吸と背骨の動きを連動させて、まずは脱力&リフレッシュ☆
その上で体全体のの歪みを整え、根本的な体幹を作り上げていくクラスです。



日本で初上陸 バレエのバーを使ったエクササイズ “the booty barre(ブーティーバー)” !
ピラティス・ヨガ・ダンスの要素を取り入れた、アップテンポな楽しい曲に合わせて行うエクササイズです。
女性にとってはとても嬉しい、バストアップ効果やヒップアップ効果、全身の引き締めといった効果が短期間で現れる、とても素晴らしいエクササイズです。



肩甲骨&骨盤を調整し、美しい姿勢へカラダを変化させます。代謝、柔軟性、筋持久力を高めていきます。



普段使わない筋肉をゆったりとのばし、心身のバランスを整えていきます。
インナーマッスルを鍛えながら、バスト・ヒップなどにアプローチ。
美しさを最大限に引き出していきます。

内臓の働きも高めながら、心身ともにアップしていきましょう!
心身のバランスを整えられ、美しいスタイルも手に入ります!




関節(主にろっ骨)をほぐし、背骨の並びを整え、骨盤の歪みを改善します。腰痛・肩こりの緩和や脂肪燃焼の効果も期待できます。運動が苦手な方、身体がかたい方でも大丈夫です。



立位でのヨガのポーズを中心に、アクティブな動きの流れを意識して行うヨガです。
体幹部(コア)や腕回り、足腰が強化され、シェイプアップに効果的です。



ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめて、ゆっくりした動きで心身ともにほぐしていく~心も体も美しく~なるプログラムです。



姿勢の良し悪しを決定する背中やバストライン、たるみがでやすい腰周りや下半身をシェイプアップ。
美しいプロポーションをつくる、女性のためのビューティーエクササイズです。




筋肉の歪みや調整するポーズで、骨格の歪みや体型の歪みを調整し、健やかな美しいカラダづくりを目指します。



ゆったりとした身体を開きながら、深い呼吸でアロマの香りをたくさん取り入れます。
アロマの香りを漂わせ、心身ともにリラックスへと導きます。
心をほぐし、身体をひらく、無意識にたまっているストレスさえも取り除きます。



周りの人に合わせるのではなく、ご自身の穏やかな呼吸に合わせて、ヨガのポーズを一つ一つ行っていきます。
まずは呼吸法でしっかりと内観をし、そのまま体をしなやかに動かしていく気持ちよさを体感していきます。
心とからだを丁寧に扱って、凝り固まった老廃物や心のデトックスをしていきましょう!



カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。



美しい姿勢は人を美人に見せます。
それだけでなく、姿勢が良くなると、身体の歪みが改善され、肩こりや腰痛、冷え性などの不調が解消されたり、呼吸が深くなり、自律神経が整う、内臓機能がアップする、など様々な効果があります。
このレッスンでは、美しい姿勢を保つための筋肉を整えるエクササイズや、正しい立ち方、姿勢の作り方などをわかりやすくお伝えします。
美しい立ち姿、美しい座り姿、颯爽と歩く姿、人がふり返るほどの美しい姿勢を作りましょう。



若く見える顔の特徴は、全てが引き上がって引き締まっていること。
逆に老けて見える顔は、全てがたるんで下がっています。
この2つの違いは顔の筋肉の量と質の違いが原因。肌のハリを保てるのも筋肉の働きによるもの。
ならば、身体と同じようにお顔の筋肉もトレーニングして、引き締めて引き上げていきましょう!

得られる効果は、・むくみが取れてフェイスラインスッキリ・口角がアップして自然な笑顔に・まぶたのたるみが取れ、目がぱっちり・顔色が良くなり、肌のハリが出る・顔全体の筋肉が引き上がり頬の位置も高く
…などなど、目に見える効果を感じていただけます!お顔の気になる部分を『自分の力で』改善して行きましょう!


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