体幹ヨガ 10月15日(日)12:30~13:30 一覧へ戻る
  • 体幹ヨガ 10月15日(日)12:30〜13:30

    講師はSayokoさんです。

    ヨガの動きの機能解剖にフォーカスした体幹トレーニングです。体幹の深層筋(インナーマッスル)にしっかりと意識を向けてヨガのポーズをとることで、しなやかで柔軟性のある質の良い筋肉をつけ、内側から引き締まったボディラインを創っていきます。
    機能解剖に基づいているので、無理に曲げる・伸ばすという動きはありません。適度な関節の柔らかさを持ちつつ、体幹と手脚の力をバランスよく使い、機能的に使える身体に変化させていきます。
  • 2017年10月01日
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